體重管理年（二）：胖不是福氣！你以為的“富態(tài)”正在損害健康！

 

      肥胖不是“福相”，而是健康亮起紅燈！世界衛(wèi)生組織指出?肥胖本身就是一種慢性病?，且是至少23種重大疾病的“導(dǎo)火索”。

      肥胖與超重對不同人群均有顯著危害，包括學(xué)生、孕婦、上班族及老年人。它不僅影響身體健康，如增加代謝性疾病、心血管疾病風險，還會對心理健康造成負面影響，如引發(fā)自卑、焦慮等問題。因此，應(yīng)重視肥胖問題，采取科學(xué)措施進行預(yù)防與控制。

 

學(xué)生群體

 

由于生活條件的不斷改善，在學(xué)生群體中我們不難發(fā)現(xiàn)“小胖墩”這樣的“新型”小孩，但孩子越胖就越健康嗎？答案顯然是否定的。

（一）影響身體健康

1.誘發(fā)?心血管疾病與代謝性疾病。?

2.加重?骨骼與關(guān)節(jié)負擔?，引起脊柱側(cè)彎、骨骼變形等問題。?

3.加劇?呼吸系統(tǒng)功能障礙?，導(dǎo)致夜間缺氧、白天嗜睡，進而影響學(xué)習(xí)效率。?

4.導(dǎo)致性發(fā)育異常，性早熟（如女生初潮提前）或多囊卵巢綜合征，影響生殖健康。

5.增加近視的風險：肥胖與代謝綜合征有關(guān)，這可能會加劇身體內(nèi)炎癥反應(yīng)，對眼球健康產(chǎn)生負面影響，包括可能導(dǎo)致眼軸增長，進而導(dǎo)致近視。

（二）影響心理健康

1.肥胖學(xué)生易遭受同伴嘲笑，產(chǎn)生自卑心理，回避集體活動，形成社交孤立。長期心理壓力可發(fā)展為焦慮癥、抑郁癥等精神疾病?。

2.學(xué)習(xí)能力下降?：肥胖會導(dǎo)致缺氧、疲勞和注意力渙散，這些癥狀直接影響課堂專注力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)?。

 

 

孕婦群體

 

孕婦肥胖不僅關(guān)系到母體健康，還會影響到胎兒的健康。

（一）母體健康風險

1.妊娠期糖尿病?：肥胖會導(dǎo)致胰島素抵抗及糖代謝異常?。

2.妊娠期高血壓疾病?：脂肪堆積加重心血管負擔，易引發(fā)妊娠期高血壓、子癇前期，嚴重時威脅母嬰生命?。

3.內(nèi)分泌及代謝紊亂?：引發(fā)月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，影響妊娠維持。

4.產(chǎn)后恢復(fù)困難?：腹部脂肪堆積可能導(dǎo)致傷口愈合不良，且產(chǎn)后體重難以恢復(fù)至孕前水平?。

（二）胎兒及新生兒風險

1.巨大兒與發(fā)育異常?：孕婦高血糖及營養(yǎng)過剩易導(dǎo)致胎兒過度生長，增加巨大兒風險，同時可能影響胎兒代謝系統(tǒng)發(fā)育。

2.早產(chǎn)與圍產(chǎn)期死亡?：肥胖孕婦早產(chǎn)風險升高，且圍產(chǎn)期新生兒死亡風險較正常體重孕婦要高?。

3.遠期健康影響?：母體肥胖可能通過表觀遺傳機制，增加子代成年后患糖尿病、高血壓等代謝性疾病的風險?。

 

 

上班族群體

 

上班族也是肥胖的重災(zāi)區(qū)，不應(yīng)忽視肥胖問題可能帶來嚴重后果。

（一）影響身體健康

1.增加2型糖尿病患病率，且易伴隨高尿酸血癥、脂肪肝等代謝紊亂問題?。

2.長期久坐和壓力過大會引發(fā)皮質(zhì)醇水平異常，加劇脂肪堆積，形成“過勞肥”的惡性循環(huán)?。

3.脂肪堆積加速血管壁脂質(zhì)沉積，導(dǎo)致血液黏稠度升高，誘發(fā)高血壓及冠心病?。

4.體重超標使膝關(guān)節(jié)、腰椎承受更大壓力，加速軟骨退化，增加骨關(guān)節(jié)炎和椎間盤突出風險?。

?（二）影響心理健康

1.焦慮與自卑情緒：?體型引發(fā)的社會偏見可能導(dǎo)致職場自信受損，甚至誘發(fā)抑郁、社交回避等心理問題。

2.睡眠質(zhì)量惡化：?肥胖相關(guān)睡眠呼吸暫停綜合征會加重日間嗜睡，影響工作效率和情緒穩(wěn)定性?。

 

老年人群體

 

（一）代謝與內(nèi)分泌疾病

1.糖尿病及胰島素抵抗?：肥胖顯著增加2型糖尿病風險，導(dǎo)致血糖代謝異常?。

2.高尿酸血癥與脂肪肝?：肥胖引發(fā)脂質(zhì)代謝紊亂，易形成脂肪肝，同時尿酸水平升高可能誘發(fā)痛風?。

（二）心血管系統(tǒng)損害

1.高血壓與動脈硬化?：脂肪沉積加速血管壁脂質(zhì)斑塊形成，冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病發(fā)病風險提高。

2.心力衰竭?：肥胖者心臟需額外負擔脂肪組織供血，長期超負荷易導(dǎo)致心肌代償性增厚和收縮功能下降?。

（三）骨骼關(guān)節(jié)損傷

1.骨關(guān)節(jié)炎與關(guān)節(jié)退變?：體重超標使膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)負荷加重，加速軟骨磨損和骨質(zhì)增生，引發(fā)慢性疼痛及活動受限?。

2.骨質(zhì)疏松與骨折風險?：肥胖伴隨代謝異常可能抑制鈣吸收，骨骼長期承重導(dǎo)致骨密度下降，增加骨折概率?。

（四）呼吸系統(tǒng)及睡眠障礙

1.睡眠呼吸暫停綜合征?：頸部脂肪堆積壓迫氣道，導(dǎo)致夜間呼吸暫停和缺氧，引發(fā)日間嗜睡及心肺功能下降?。

2.慢性呼吸功能減退?：肥胖限制胸廓擴張，降低肺活量，加重哮喘等呼吸道疾病?。

（五）癌癥風險

慢性炎癥和激素分泌異常可能增加乳腺癌、腸癌等惡性腫瘤發(fā)病率。?

    肥胖不是“福相”，而是健康亮起紅燈！

世界超重肥胖的危害如此之大，想必大家想減肥但無從下手吧！不必擔心！下一期就為大家提供科學(xué)的飲食指南，讓減肥從健康飲食開始！